自己分析のやり方：過去・現在・未来の3ステップで「自分の軸」を言葉にする
「自己分析をしよう」と言われても、何から手をつければいいのか迷う人は多いはずです。この記事では、過去・現在・未来の3つの時間軸に分けて進める方法を、手順とワークの形で紹介します。
自己分析のゴールは「選ぶ基準」と「伝える材料」をそろえること
自己分析は、自分の性格を診断するためのものではありません。就職活動で必要になるのは、大きく分けて2つです。ひとつは、たくさんある企業の中から応募先を選ぶための基準。もうひとつは、エントリーシートや面接で自分を説明するための材料です。
この2つを意識しておくと、「どこまでやれば終わりなのか」が見えやすくなります。完璧な答えを探すより、選ぶ・伝えるときに使える言葉が手元にある状態を目指しましょう。
ステップ1：過去を振り返る（事実を集める）
最初は、これまでの経験を思い出して書き出す作業です。ここでは評価や解釈は後回しにして、事実をできるだけ多く集めます。
- 時期ごとに区切る。小学校・中学校・高校・大学のように区切り、それぞれで力を入れたこと、印象に残っている出来事を書き出します。
- 気持ちの浮き沈みを記録する。各出来事について、そのとき前向きだったか、つらかったかを簡単な曲線で描く「モチベーショングラフ」を作ると、変化のきっかけが見えやすくなります。
- 「なぜ」を3回くり返す。気持ちが大きく動いた出来事について「なぜそう感じたのか」を3回ほど掘り下げます。そこに、自分が大事にしている価値観が表れていることが多いです。
ステップ2：現在を整理する（強みと弱みを言葉にする）
集めた事実の中から、共通するパターンを探します。たとえば「人に頼られると力が出る」「決まった手順を改善するのが好き」といった傾向です。
- 得意なこと：人より少ない労力でできてしまうこと。周りから頼まれることが多いこと。
- 好きなこと：時間を忘れて取り組めること。成果が出なくても続けられたこと。
- 苦手なこと：避けてきたこと。取り組むと疲れやすいこと。
強みは、エピソードとセットで説明できて初めて伝わります。「粘り強い」と書くなら、どんな状況で、何を、どのくらい続けたのかまで言えるようにしておきましょう。
ステップ3：未来を描く（働き方の条件に落とし込む）
最後に、過去と現在の整理をもとに「どんな環境なら力を出せそうか」を考えます。ここで出てきた言葉が、企業を選ぶ基準になります。
- 一人で進める仕事と、チームで進める仕事のどちらが合いそうか
- 成果が数字で見える環境と、長い時間をかけて形になる環境のどちらを選びたいか
- 若いうちから任されたいか、じっくり学んでから任されたいか
- 働く地域や勤務時間について、ゆずれない条件はあるか
よくあるつまずきと対処法
書き出しても「特別な経験」がない
自己分析で大切なのは、経験の大きさではなく、その中で自分がどう考えて動いたかです。アルバイトや授業、サークルの小さな工夫も十分な材料になります。
考えれば考えるほど、分からなくなる
一人で考え込むと、同じところを回りがちです。友人や家族に「自分はどんな人に見えるか」を聞いてみると、自分では気づかなかった一面が見つかります。
自己分析は一度で終わらせるものではありません。インターンや面接を経験するたびに見直すと、言葉がどんどん具体的になっていきます。
まとめ
過去の事実を集め、現在の傾向を言葉にし、未来の条件に落とし込む。この3ステップを一通りやってみるだけでも、企業選びや面接での話し方が変わります。まずは1時間、時期ごとの書き出しから始めてみてください。
実際に働く経験を通して自分の得意・不得意を確かめたい人には、長期インターンも選択肢のひとつです。Growithの長期インターンについては、募集要項のページで紹介しています。
※記事の内容は公開日時点の一般的な情報をもとにしています。制度や選考の方法は企業・時期によって異なるため、最新の情報は各企業の案内をご確認ください。